مفهوم العضلات والفرق بينهم

 مفهوم العضلات والفرق بينهم:

هنالك ثلاث أنواع من العضلات في الجسم: عضلات القلب, العضلات الملساء و العضلات الهيكلية. سوف يكون تركيزنا في هذا الموقع على العضلات الهيكلية بشكل خاص.
العضلات الهيكلية (Skeletal Muscles): و هي عضلات إرادية ترتبط بالعظام عن طريق الأنسجة الرابطة, وظيفتها الأساسية تحريك العظام و الذي بدوره يؤدي إلى التحرك في الجسم أطرافه. يتواجد في جسم الإنسان 300 عضلة هيكلية, تتكون هذا العضلات من عدد كبير من الحزم التي تحتوي على الألياف العضلية , الألياف العضلية هي الوحدة البنائية في العضلة و تتكون بنسبة كبيرة من البروتين , أما الوحدة الوظيفية للعضلة فتتكون من الخلايا و الألياف العصبية. هناك نوعان من حزم الألياف العضلية مسئولة عن الانقباض العضلي: - ميوسين Myosin و هي حزم انقباضية سميكة قصيرة. - الأكتين Actin و هي حزم انقباضية رفيعة طويلة. عند أداء أي حركة إرادية في الجسم يرسل الجهاز العصبي رسالة إلى الخلايا العصبية Motor Units في العضلة و التي تأمر بانقباض الألياف العضلية لتأدية هذه الحركة, بتم الانقباض عن طريق التداخل بين حزم الميوسين و الأكتين بدعم من الكالسيوم المخزن في العضلة. الجدير بالذكر أنه لا يمكن فصل جزء من العضلة لوحده, فالجهاز العصبي يرسل رسالة لجميع الخلايا العصبية في العضلية الرئيسية و العضلات المساعدة في هذه الحركة. أنواع الانقباض العضلي: - انقباض الأيزوميتريك (Isometric Contraction): و هو انقباض العضلة دون حدوث قصر فيها, يكون ذلك عن طريق حدوث انقباض ثابت فيها. مثال على الانقباض الأيزوميتريك : استعراض العضلات كما يفعل لاعبي بناء الأجسام. - انقباض الأيزوتونيك (Isotonic Contraction): و هو انقباض في العضلة يؤدي إلى قصرها تحت التوتر. يقسم الانقباض الأيزوتونيك الى نوعين : - الانقباض الايجابي (Concentric Contraction): انقباض يحدث فيه قصر للعضلة لتخطي المقاومة. مثال : مرجحة الدامبلز للبايسبس في الجزء الايجابي. - الانقباض السلبي (Eccentric Contraction): انقباض يحدث فيه إطالة للعضلة لتخطي المقاومة. مثال: مرجحة الدامبلز للبايسبس في الجزء السلبي. أنواع الألياف العضلية : هنالك نوعان من الألياف العضلية : 1- الألياف العضلية السريعة الانقباض (Fast Twitch Fibers): و هي الألياف العضلية التي تنقبض بسرعة لإعطاء قوة كبيرة لمدة قصيرة, و هي الألياف ذات الحجم الأكبر في العضلة و كلما زادت نسبة هذه الألياف عند الشخص زادت نسبة نجاحه في رياضات القوة, و بناء الأجسام. 2- الألياف العضلية البطيئة الانقباض (Slow Twitch Fibers): و هي الألياف التي تنقبض ببطيء و تتحمل فترات طويلة من العمل تحت جهد متوسط, تستخدم هذه الألياف في التمارين القلبية و تمارين التحمل , و كلما زادت نسبة هذه الألياف لدى الشخص زادت نسبة نجاحه في رياضات التحمل كالمارثون. جريدة اوردو لكمال الاجسام