جدول السعرات الحرارية في جميع الاغذية

ملاحظات 100 جم   122 الأرز (مسلوق)   144 أرز بلبن كورن فليكس 355 أرز كريسبى   193 أرنب : مشوى   194 أرنب مسلوق   9 اسبرجس مسلوق   18 اسبرجس محفوظ   312 أم على سائلة   455 أم على صلبة   48 أم الخلول الشريحة = 45 38 أناناس طازج   159 أناناس كمبوت الشوب 114 57 أناناس عصير طازج الشوب 136 68 أناناس عصير علب الشريحة = 7 141 أنشوجة   187 أوز كوب صغير 129 282 ايس كريم شكولاته قمع صوفت 167 239 ايس كريم قهوة يضاف 37 سعر للبسكويت 196 ايس كريم فانيليا ستيك مغطى بالشكولاته 384 افالتين (كاكاو)

ملاحظات 100 جم النوع   122 الأرز (مسلوق)   144 أرز بلبن كورن فليكس 355 أرز كريسبى   193 أرنب : مشوى   194 أرنب مسلوق   9 اسبرجس مسلوق   18 اسبرجس محفوظ   312 أم على سائلة   455 أم على صلبة   48 أم الخلول الشريحة = 45 38 أناناس طازج   159 أناناس كمبوت الشوب 114 57 أناناس عصير طازج الشوب 136 68 أناناس عصير علب الشريحة = 7 141 أنشوجة   187 أوز كوب صغير 129 282 ايس كريم شكولاته قمع صوفت 167 239 ايس كريم قهوة يضاف 37 سعر للبسكويت 196 ايس كريم فانيليا ستيك مغطى بالشكولاته 384 افالتين (كاكاو)

رجــوع الى القائمــة

ملاحظات 100 جم النوع الواحدة = 230 465 باتية الواحدة = 274   دنش بالسكر الواحدة متوسط = 80 15 باذنجان رومى الواحدة متوسط = 52 27 برتقال طازج الكوب = 74 37 برتقال عصير الواحدة = 25 27 برقوق طازج الواحدة = 23 29 برقوق مسلوق   447 بسكويت رقيق هش   481 بسكويت مملح   435 بسكويت سادة   556 بسكويت محلاه   447 بسكويت بالجنزبيل الواحدة = 20 34 بشملة طازجة   64 بسلة طازجة كوب صغير = 57 49 بسلة طازجة مسلوقة كوب صغير = 180 100 بسلة مجففة مسلوقة كوب صغير = 82 86 بسلة معلبة   23 بصل طازج   36 بصل أخضر   355 بصل تقلية   169 بط بالعظم   299 بط بدون عظم   128 بطارخ بالخل   260 بطارخ مشوية   80 بطاطا مسلوقة   80 بطاطس مسلوقة الواحدة = 9 249 بطاطس شيبسى الواحدة = 14 386 بطاطس مقلية الواحدة = 22 214 بلح   21 بقدونس   289 بندق   44 بنجر   168 بنكرياس (حلويات اللحم) طبق صغير شكولاته 193 فانيليا 142 بالعيش 133 325 بودنج   222 بودنج التفاح الواحدة 82   بيض مسلوق   90 برتقال عصير   80 بيضة أومليت 50 جرام 141 بسطرمة   540 بقلاوة

رجــوع الى القائمــة

ملاحظات 100 جم النوع   150 ترايفل واحدة متوسط = 80 36 تفاح طازج كوب صغير = 58 58 تفاح عصير كوب صغير = 50 50 تفاح صلصة محلاة   31 تفاح مطبوخ محفوظ   28 تفاح مسلوق بدون سكر   190 تفاح فطير التفاح   306 توابل (فلفل أسود) كوب صغير = 22 36 توت طازج   101 توت معلب القطعة 1/8 القرص = 100 354 تورته الكستارد القطعة 1/8 القرص = 141 496 تورته الشكولاته القطعة 1/8 القرص = 185 375 تورته الفواكه القطعة 1/8 القرص = 194 394 التورته الاسفنجية القطعة 1/8 القرص = 288 584 تورته الايس كريم القطعة 1/8 القرص = 224 254 تورته مربه الكريز   435 توفى العلبة = 113   تونيك الواحدة = 40 41 تين طازج

رجــوع الى القائمــة

100 جم النوع 325 ثريد (لبن وابنه وعيش) 49 ثوم

رجــوع الى القائمــة

ملاحظات 100 جم النوع   116 جبن أبيض قريش   370 جبن ركفورد   313 جبن رومى   116 جبن شيدر   270 جبن فلمنج   420 جبن قديمة كاملة الدسم الواحدة = 162 809 جبن كيرى   384 جبن مطبوخ الواحدة = 25 11 جريب فروت طازج شوب = 90 45 جريب فروت عصير الواحدة متوسط = 20 23 جزر طازج   21 جزر مسلوق   259 جنزبيل   549 جوز مقشر   352 جوز بالقشر   336 جوز هند طازج   627 جوز هند مجفف   82 جيلى   111 جيلى باللبن

رجــوع الى القائمــة

ملاحظات 100 جم النوع   96 حمام مسلوق بالعظم   102 حمام مشوى

رجــوع الى القائمــة

ملاحظات 100 جم النوع الرغيف الصغير = 150 243 خبز أبيض   229 خبز أسمر الشريحة = 85 229 خبز التوست   269 خبز ناشف   250 خبز الشعير الواحدة = 18 7 خرشوف طازج   11 خس طازج   4 خل الواحدة متوسطة = 40 36 خوخ الواحدة متوسطة = 10 9 خيار 300 جرام 115 خضار سوتيه

رجــوع الى القائمــة

100 جم النوع 345 دقيق القمح (100%) 404 دقيق الشوفان (كويكر) 925 دهن الماشية 70 دندرمة 118 ديك رومى

رجــوع الى القائمــة

ملاحظات 100 جم النوع كوب صغير = 44 44 رمان عصير طازج

رجــوع الى القائمــة

ملاحظات 100 جرام النوع كوب = 108 106 زبادى بالفاكهة   247 زبيب ملعقة كبيرة = 100 794 زبد مملح   206 زلابية ملعقة كبيرة 120 930 زيت زيتون   930 زيت كبد الحوت الواحدة كبيرة = 5 85 زيتون بالبزرة أسود الواحدة كبيرة = 4 70 زيتون بالبزر أخضر رجــوع الى القائمــة ملاحظات 100 جم النوع   36 سبانخ ملعقة صغيرة = 20 394 سكر   87 سمك بريل مدخن   85 سمك بورى مدخن   170 سمك بورى مشوى   66 سمك ترنشات مدخن   204 سمك ترنشات مقلى    150 سمك ترنشات مشوى   280 سمك تونة علب   189 سمك رنجة مشوى   294 سمك سردين معلب   108 سمك سلمون مشوى   137 سمك سلمون معلب   161 سمك سلمون مدخن   61 سمك قاروس مدخن   67 سمك ماكريل مشوى   136 سمك ماكريل مدخن   241 سمك موسى مقلى   50 سمك موسى مدخن   174 سمك عجينة   176 سمك أصابع   795 سمك نباتى : نباتين   71 سفن أب رجــوع الى القائمــة ملاحظات 100 جم النوع   7 شامبنيون   217 عش الغراب مقلى   544 شكولاته سادة   588 شكولاته بالبن ملئ فنجان = 30 13 شمام ملئ فنجان = 25 15 شوربة لحم ملئ فنجان = 25 15 شوربة فراخ ملئ فنجان = 12 7 شوربة العظم ملئ فنجان = 85 63 شوربة الشعرية للكوب 50 شاى بالحليب 250 جرام 180 شوربة خضار رجــوع الى القائمــة ملاحظات 100 جم النوع الملعقة الكبيرة = 20 100 صلصة (كتشوب) الملعقة الكبيرة = 15 74 طماطم الملعقة الكبيرة = 96 387 بيضاء (كريمة) رجــوع الى القائمــة ملاحظات 100 جم النوع الواحدة = 15 14 طماطم طازجة الكوب الكبير = 50 25 طماطم عصير الملعقة الكبيرة = 15 74 طماطم صلصة   96 عدس مغلى طبق صغير = 100 100 عدس شوربة ملعقة صغيرة = 15 288 عسل   50 عنب أسود   60 عنب أحمر   149 عنب بناتى رجــوع الى القائمــة ملاحظات 100 جم النوع الواحدة = 250 521 غريبة       كوب صغير = 54   54 رجــوع الى القائمــة ملاحظات 100 جم النوع   93 فاصوليا ناشفة   7 فاصوليا خضراء رأس ضغيرة = 20 60 فجل حار رأس صغيرة = 3 14 فجل أحمر   132 فراخ مسلوقة بالعظم ربع دجاجة = 200 102 فراخ مشوية بالعظم ملئ فنجان = 50 26 فراولة طازجة   591 فستق   358 فطير رقائق   301 فطير بالسكر   190 فطيرة تفاح طبق صغير = 50 43 قول مدمس   603 فول سودانى رجــوع الى القائمــة ملاحظات 100 جم النوع الواحدة طازجة 20 81 قراصية مسلوقة بدون سكر   134 مجففة   25 قرنبيط طازج   11 مسلوق   19 قلقاس طازج رجــوع الى القائمــة   ملاحظات 100 جم النوع   236 كارى بودرة الملعقة الكبيرة = 34 169 كارى بدون أرز   354 كستاردة بودرة الملعقة الكبيرة = 58 289 مطبوخ   452 كاكاو   262 كبدة مشوية   30 كرفس – كرات   9 كرفس طازج   5 كرفس مسلوق   32 كرنب طازج   16 كرنب مسلوق   20 كرنب أحمر   40 كريز طازج بالبزرة   35 كريز مسلوق بالسكر الملعقة الكبيرة = 40 387 كريمة   119 كلاوى مشوية   30 كمثرى طازجة   77 كمثرى كمبوت بالبن بدون سكر الطبق = 170 367 كورن فليكس   306 كيك بالزبيب   381 كيك بالجنزبيل للكوب 28 كوكاكولا   75 كنافة   33 كرنب رجــوع الى القائمــة   ملاحظات 100 جم النوع الكوب = 130 66 لبن طازج كامل الدسم الكوب = 70 35 لبن منزوع الدسم   354 لبن مركز محلاه   159 لبن مركز  غير محلاه   530 لبن بودرة الواحدة = 6     ملح = 7      بالشوكلاته = 17 598 لوز   15 ليمون طازج   7 ليمون عصير   21 ليمون ليمونادة بدون سكر   112 لايم جويس رجــوع الى القائمــة   ملاحظات 100 جم النوع   216 مربى   103 مخ جاموسى   110 مخ ضانى   130 مخ مخلل الواحدة = 18 25 مشمش مجفف   70 مشمش شراب   106 مشمش كمبوت   114 مكرونة مسلوقة   207 مكرونة بالجبن   335 مكرونة اسباجتى المعلقة الصغيرة = 7 129 مهلبية الواحدة متوسطة = 50 45 موز بالقشر الملعقة الصغيرة = 5 103 موز كاستارد رجــوع الى القائمــة   ملاحظات 100 جم النوع   359 نشا   429 نوجة   60 نسكافية + ملعقة لبن بودرة رجــوع الى القائمــة   ملاحظات 100 جم النوع الواحدة = 400 24 يوسفى طازج   64 يوسفى عصير