5 تمارين لزيادة انتاج جسمك لهرمون التسيتستيرون
السلام عليكم ابطال وزوار موقع اوردو لبناء الجسم..اليوم اتيتكم بثلات تمارين مهمة لانتاج هرومن التست ومهمة لبناء العضلات بسرعة . مع الاسف يهملها بعض الرياضيين
Testosterone
التست هو الهرمون الذكوري الذي يميز الرجل عن المرأه ويعطي للرجل صفاته الرجوليه التي وهبه
الله اياها من قوة وخشونة الصوت وقوة العظام والعضلات وقوة التحمل..وغيرها,
ولهذا الهرمون القدره على تصنيع البروتين في العضله بشكل كبير خصوصا اذا اخذ بكميات كبيره
لذلك اليك 3 تمرينات لتحقيق الفاعلية وزيادة انتاج جسمك للهرمون
تمرين القرفصاء بالبار
 |
| تمرين القرفصاء بالبار |
تمرين الرفعة الميته
 |
| تمرين الرفعة الميته |
تمرين البنش المسطح
 |
| تمرين البنش المسطح | منقول للافادة | | |
المزيد من المواضيع
بناء الجسم
![]()
No comments:
Post a Comment