رجل اكبر = جسم اكبر.
كثير من الاشخاص لا يهتمو بتمرين الرجل او يعطوة القليل من الاهمية,
فتستحوذ العضلات الظاهرة مثل الصدر والباي علي النصيب الاكبر من اهتمامهم,
و هذا خطا شائع فتمرين الارجل من اهم التمارين ليس فقط لانها عضلة مهمة لكمال الجسم
بالايضا لدورها الؤثر في نمو باقي عضلات الجسم, فا كما نعلم ان الهرمون المسؤول عن نمو العضلات يسمي بهرمون
التستوستيرون و يتم افرازة عند تدريب اي عضلة في الجسم فكلما مرنا عضلات اكثر كلما زاد افراز التستوستيرون
مما يؤثر علي نمو باقي العضلات
اما الارجل فهي اكبر حجم عضلي في الجسم فتدريبها تدريبا شاقا يؤدي الي افراز هذا الهرمون بشدة مما يؤدي الي زيادة معدل نمو باقي العضلات.
و من اهم تمارين الرجل : Squats, Deadlifts, Leg Press And lunges
فلا تهملو تمارين الرجل بل اعطو لها الاولوية و تذكرو رجل اكبر = جسم اكبر
No comments:
Post a Comment