خطر إفراز هرمون الكورتيزول

ماهو هرمون الكورتيزول ؟

هو عبارة عن هرمون سترويدى تفرزه الغدة الكظرية، يصدر نتيجة تعرض الجسد للإجهاد أو لإنخفاض مستوى السكر فى الدم ويقوم بوظائف هامة داخل جسم الإنسان ومنها رفع مستوى سكر الجلوكوز فى الدم عن طريق تحفيز إنتاجه أو إستخلاصه وهو مهدىء لجهاز المناعة ويساعد فى عملية التمثيل الغذائى للدهون والبروتينات

والكربوهيدرات وينظم عملية تكوين العظام ويستخدم فى تحضير العديد من الأدوية المقاومة للأمراض.

ولكن إذا حدث خلل ما فى جسم الإنسان أدى إلى إفراز هذا الهرمون بصورة زائدة وستنعكس هذه الإيجابيات إلى سلبيات خطيرة وبالأخص على المنظومة العضلية، فزيادة إنتاج هرمون الإجهاد يسبب إضعاف عمليات التمثيل الغذائى والأيض داخل جسم الإنسان وبالتالى إضعاف عملية إستخلاص الطاقة والبروتينات والكربوهيدرات من النظام الغذائى وعرقلة تمويلها إلى النقاط العضلية المستفيدة منها، بالإضافة إلى عرقلة عملية إستخلاص الطاقة من الدهون المتراكمة فى الجسم بعد حرقها بسبب بطىء تلك العملية والإستعانة بمصدر تمويل سريع لتلك الطاقة المستهلكة، ألا وهى الطاقة الجلوكوزية الجلايكوجينية المخزنة فى العضلات فتستمد الطاقة السريعة بشكل رئيسى من السكر الجلايكوجينى المخزن فى العضلات على حساب باقى المصادر للحفاظ على ثبات مستوى السكر فى الدم.

وبالتالى تتسارع وتزداد عمليات هدم وإستنزاف الأنسجة والألياف العضلية، وكما نعلم أن الجلايكوجين هو عنصر بناء فعال للأنسجة والألياف العضلية ويتشكل من البروتينات والكربوهيدرات الممولة من قبل النظام الغذائى للإنسان وينقل إليها بواسطة الدورة الدموية، وهذا بدوره يؤدى إلى قتل عملية البناء العضلى يرفقها تحفيز لعملية تراكم الدهون وبالأخص حول منطقة البطن والأرداف، ومن السلبيات الخطيرة التى من الممكن أن يحدثها زيادة إنتاج هرمون الكورتيزول هو التسبب بهشاشة العظام على المدى الطويل.

نسبة الهرمون بالدم ؟

يتعرض مستوى الكورتيزول في الدم للتغير طوال اليوم حيث يكون في أعلى تركيز له في الصباح ، ويقل تدريجيآ حتى يصل إلى أقل تركيز عند منتصف الليل.

* يتراوح مستوى هرمون الكورتيزول في الصباح ما بين ( 165 - 744 نانومول / لتر).

* يتراوح مستوى هرمون الكورتيزول في المساء ما بين ( 83 - 358 نانومول / لتر).

كيف يتم فحص زيادة الكورتيزول ؟

يتم فحص واختبار تركيز مادة الكورتيزول (Cortisol) في مصل الدم او البول. الكورتيزول عبارة عن هرمون سترويدي يتم افرازه من الغدة الكظرية, كردة فعل على اطلاق هرمون (ACTH) من الغدة النخامية. الكورتيزول مسؤول، بشكل اساسي، عن عملية استقلاب المواد (الايض) في الجسم ويتم اطلاقه كرد فعل في حالات الضغط. اضافة الى ذلك, يعمل الكورتيزول على مراقبة فعاليات معينة يقوم بها الجهاز المناعي. بشكل عام, يتم افراز الكورتيزول بكميات اكبر في ساعات الصباح المبكرة, وتقل هذه الكمية في ساعات المساء. الافراز الزائد لمادة الكورتيزول، بسبب ورم في الغدة النخامية او في الغدة الكظرية، مثلا، يخلق حالة تسمى "متلازمة كوشينغ" (Cushing`s Syndrome). هذه الحالة تحدث تغييرات جدية في عملية استقلاب المواد في الجسم, بما في ذلك تغيير شكل الجسم نتيجة تراكم الدهنيات في مواضع مختلفة من الجسم، وخصوصا في القفا (مؤخرة الرقبة), ارتفاع الوزن, نمو الشعر بشكل متزايد, فرط ضغط الدم, ارتفاع مستوى السكر في الدم, ضمور العظام وضمور العضلات. وفي متلازمة كوشينغ, لا يحدث الانخفاض في افراز الكورتيزول في ساعات المساء. اما الافراز القليل جدا لمادة الكورتيزول فيخلق حالة تسمى "مرض اديسون" (Addison Disease) وقد يؤدي الى هبوط في ضغط الدم, الهزال, واسمرار لون البشرة.

يمكن قياس كمية الكوتيزول في الدم او في البول. قياسها في الدم يظهر مستوى افرازها في زمن معين خلال اليوم، بينما يظهر القياس في البول مستوى افراز الكورتيزول خلال اليوم باكمله.

عندما يتم قياس مستوى الكورتيزول في الدم, يجب ان يحضر الشخص المراد فحصه في الصباح الباكر لانه يتم افراز الهرمون بكميات اكبر ساعات الصباح، بين الساعات 6 - 8 صباحا.

اذا كانت هنالك شكوك بوجود مستوى مرتفع، او منخفض، من مادة الكورتزول, يتم اجراء فحوصات اضافية لتحديد المسبب الدقيق للمشكلة.

قد تكون هنالك قيمة متدنية من الكورتيزول (عائلي) بسبب نقص في مادة الترانسفورتين .

من أهم الأسباب التى تؤدى إلى زيادة إفراز هرمون الكورتيزول ؟

الإفراط فى ممارسة التمارين الرياضية، وبالأخص الإفراط فى ممارسة تمارين البناء العضلى وحمل أوزان تفوق قدرة وتحمل المنظومة العضلية أو ممارستها لفترة زمنية طويلة تفوق الـ 60 دقيقة، ودمج منظومات تدريبية مع بعضها البعض كدمج تمارين البناء العضلى مع تمارين الكارديو أو الأيروبيك بصورة مكثفة.

الإجهاد الذهنى الناتج عن الضغوطات الحياتية والنفسية والعاطفية، كضغوط العمل والتوتر والعصبية والأرق وقلة النوم أو عدم إنتظامه، لذلك ينصح بتجنب ممارسة أى نوع من الرياضات فى حالة تعرض المتدرب إلى الإجهاد الذهنى الحاد.

ضعف المحتوى الغذائى المكون لنظامك الغذائى، وبالأخص ضعف المحتوى البروتينى والكربوهيدراتى لهذا النظام وقلة عدد الوجبات التى تحتويهما والتى يجب أن لاتقل عن 5 وجبات يومية، ومن الأسباب المؤثرة أيضا العادة السرية أو حتى الجماع بصورة مفرطة.