التحايل على الوزن كلمة غريبه...... لكن بتحصل كتير منك ومن المعظم وممكن تضرك لو افرطت فيها مثال على ذلك... وانت بتلعب مرجحة للباى بالبار الزجزاج ،وقمت بعمل 7 تكرارات
وتريد ان تعمل 3 تكرارات اخرى، راح تلاقى نفسك بتمرجح جسمك شوية عشان تطلع
بالبار لحد المستوى المطلوب كنوع من المساعدة .
انتبه:
نعم المساعده مقبوله ولكن بلاش تكثر من استخدامها لان هذا ممكن يفقدك فاعلية التمرين مع امكانية التعرض لاصابات ((ويا مكتر اصابات الظهر بسبب عمل ذلك)) وقس على ذلك اى شىء اخر
هذا الاسلوب لجعل العضلة اقوى وليس لجعل التمرين اسهل.
يعنى من الاخر لاتستخدم هذا الاسلوب الا لما تبقى على الاخر وافضل عدم استخدامه من الاساس .
ك.حكيم
انتبه:
نعم المساعده مقبوله ولكن بلاش تكثر من استخدامها لان هذا ممكن يفقدك فاعلية التمرين مع امكانية التعرض لاصابات ((ويا مكتر اصابات الظهر بسبب عمل ذلك)) وقس على ذلك اى شىء اخر
هذا الاسلوب لجعل العضلة اقوى وليس لجعل التمرين اسهل.
يعنى من الاخر لاتستخدم هذا الاسلوب الا لما تبقى على الاخر وافضل عدم استخدامه من الاساس .
ك.حكيم
No comments:
Post a Comment