ميكانيكية زيادة حجم العضلات

نمو العضلات هو رد فعل الجسم للتكيف مع هذه الأوزان.

إن مقاومة الجسم لوزنٍ معين هو ما يدفع العضلة الى النمو وزيادة حجمها،

 ردة الفعل تلك هي التي ترشدنا الى إختيار الوزن المناسب الذي

 نحقق معه أشد 

تقلص عضلي ممكن يدفع العضلة الى النمو بشكل جميل مما يُرغم الأعين على النظر 

والاشارة الى ذلك الجسد المُلفت.