فوائد الموز لكمال الاجسام

بسم الله الرحمن الرحيم


لايخلو أي نظام غذائي للرياضيين أو للاعب كمال الأجسام من فـــاكــــهة المــــوز
لأن هذه الفاكهة لها أثر كبير وفوائد كبيره للرياضيين وللاعب كمال الأجسام خاصة.

يحتوي الموز على ثلاثة سكريات طبيعية وهذه السكريات مفيدة للاعب كمال الأجسام:
1/ سكروز
2/سكر الفواكه
3/سكر الجلوكوز

ويمنحنا الموز طاقة عالية في التمرين الرياضي للاعب كمال الأجسام,حيث أثبتت دراسه
على أنه إذا تناول الرياضي موزتان فقط قبل التمرين الرياضي فيمكنها أن تزيد قوة الطاقه
عند الرياضي إلى ان يتمرن لمدة كافية تصل إلى 90 دقيقه.
وليست الطاقة هي كل مايقدمه الموز للرياضي بل يمنح الرياضي الصحة والنشاط وكثيرا
من الألياف بالإضافة إلى السكريات التي تمنح الرياضي قوة وطاقة في التمرين الرياضي.

فوائد فاكهة الموز:

1/ يساعد على التخلص من فقر الدم لأن كثير من الرياضيين يعانون من فقر الدم وهذا
يسبب الكثير من الإحساس بالصداع في التمرين الرياضي.2/ تحفيز قدرة الدماغ لأن فاكهة الموز تحتوي على عنصر البوتاسيوم.

3/ يساعد في تهدئة الأعصاب لأن الموز يحتوي على مجموعة من فيتامينات ب التــي
تساعد في عملية تهدئة الأعصاب.

4/ يساعد في الحفاظ على الوزن وخفض الوزن للذين يعانون من السمنه
5/ المحافظة على الإجهاد عند الرياضيين لأن الموز يحتوي على البوتاسيوم  فيجعلضربات القلب متوازنة في الدقيقه الواحدة مما تساعد في عملية التمارين.

6/ يمنح الرياضيين الطاقه العالية في التمرين.

7/ يحتوي على عناصر ومنها المغنيسيوم والبوتاسيوم والفيتامينات.